Jeśli w Ameryce nie rozpocznie się masowe odchudzanie, to liczba osób kwalifikujących się do otyłych może wzrosnąć w ciągu najbliższych dwudziestu lat do 42% z około trzydziestu w tej chwili. Tak wynika z najnowszych raportów.
Trening dostosuj do planu dnia. Koncentracja podczas ćwiczenia.
Szybkie tempo życia z jakim mamy do czynienia obecnie jest zabójcą wszelkich pro-zdrowotnych zachowań. Ćwiczenia podczas treningu wykonywane (jeśli w ogóle) są chaotycznie i bez serca, co jest efektem niekończącego się biegu, aby zdążyć wykonać coś jeszcze. Dlatego dostosujcie swój plan treningowy do swojego trybu życia, aby ćwiczenia wykonywać , [...]
Chcesz schudnąć? Odrzuć popularne diety.
Oto co tak naprawdę nie działa jeśli chcemy schudnąć: „dietetyczne” jedzenie, tabletki odchudzające i suplementy bez recepty, czy płynne i tłuszczowe diety. A co działa? Jedz mniej tłuszczu, ćwicz więcej (w ogóle zacznij), przyłącz się do programu odchudzającego i skonsultuj się z lekarzem w sprawie doboru odpowiednich dla Ciebie suplementów [...]
Tabletki na ochudzanie. Dokąd zmierza fitness?
Słucham radia i słyszę kolejną reklamę- tabletki na odchudzanie. Przesłanie jest następujące: – jedzenie jest przyjemnością, możesz jeść co chcesz, nawet jeśli się odchudzasz. Nasz preparat zmniejszy wchłanianie węglowodanów (o ileś tam procent). Od razu nasuwa mi się pytanie: skoro mamy ograniczać wchłanianie, to po co w ogóle jeść?!
Świetna reklama obuwia sportowego
Nie mam na celu propagować tym wpisem jakiejkolwiek firmy, a już w szczególności korporacji. Jednaj urzekła mnie jedna reklama obuwia sportowego i nie mogę oprzeć się pokusie, aby wspomnieć o niej na niniejszym blogu.
Trening aerobowy zaraz po siłowym
Dotychczas trening siłowy rozwijałem o trening aerobowy. Tak mi przekazano, że lepiej zacząć od aerobów, aby została energia do ćwiczeń siłowych. Robiłem jednak po swojemu z przekonaniem, że łamię reguły gry. Do zmiany swego podejścia skłoniło mnie przeświadczenie o indywidualności każdego z nas i prawa do treningu w zgodzie z [...]
Trening z pulsometrem- praca w ogrodzie
Poszukując równowagi pomiędzy obowiązkami domowymi, a realizacją planu treningowego w oparciu o pulsometr przeprowadziłem trening- wiosenne grabienie trawy. Od obowiązków się nie wywinę, a realizacja planu daje wiele satysfakcji. Dlatego właśnie zakładam pulsometr do każdej pracy w której potencjalnie mogę się spocić.
